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关于补充叶酸的小知识

  叶酸什么时候开始吃?

  根据科学研究,孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍,叶酸缺乏或还可导致胎儿神经管畸形,还可使眼、口唇、鄂、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形。所以备孕及孕期应该服用制剂来增加补充。目前,中国的医生大都建议叶酸补充不低于六个月,孕前三个月和孕后三个月。如果服用叶酸三个月后没有如期受孕,应继续补充叶酸直至怀孕后三个月。

  叶酸吃多少?

  每日服用0.4毫克叶酸。

  现在药店里能买到的就只有斯利安,记住,这是“药”,不可多吃。若摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的,还可能掩盖维生素B12缺乏的症状,干扰锌的代谢,引起锌缺乏、神经损害等其他不良后果。

  未准爸爸需要补充叶酸吗?

  当然也不能掉以轻心,备孕期可以同时服用0.4毫克叶酸。

  饭前还是饭后吃?

  吃叶酸最好是早饭后半小时至一小时吃,早晨或上午营养吸收的好。

  PS:金斯利安,铁片叶酸等,比如安利出的叶酸铁片,这些算“保健品”。怀孕三个月后可以不用吃叶酸药了,这个时候可以选择吃此类产品或是含有少量叶酸的复合维生素。

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