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  本期值无不言我们请来了站内生活家@牛蹄痕为大家分享他私藏60首运动歌单,送给热爱健身运动的你!

  当然啦!如果大家有更多见解看法,也可以发挥互惠互助原则,在评论区安利和讨论起来!

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  大家好,我是“牛蹄痕”,我们又见面了,确切的说我又来给大家推荐歌曲了 ,只是这次的主题风格有点变化,本期带给大家的是“适合运动健身时听的音乐”专题,欢迎大家关注收听!

  随着生活水平的提高,人们对健身运动的需求也越来越大,从便于开展的有氧运动(比如跑步、骑自行车、跳健身操)到健身房系统的力量训练等等,有没有发现周边开始健身的人群越来越多。如果你多留意还会发现,在这些运动健身锻炼时还会伴随着歌曲音乐,比如户外跑步戴着耳机单独听,或者是音响在健身房里循环播放着音乐,总之音乐与运动健身时常相伴

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  那么音乐对于运动健身有帮助吗?答案是肯定的,可以说边运动边听音乐好处还不少,或者说听音乐对锻炼能起到一定的促进作用,具体的研究论证我也不在这里列举了,毕竟枯燥的数据相信大家也没多少兴趣去看。楼主自己也是一位运动爱好者,跑步、羽毛球是平常较多开展的项目,也参加了几次武汉马拉松(可参看之前文),当然成绩属于很菜的一类,重在参与健身嘛 。就助孕我自己的运动体验来说,在运动中常出现乏力、肌肉酸痛的疲劳感,而如果运动中听音乐的话,可以产生放松和愉快感,最起码更少关注了自己的酸痛,疲劳感也会相应有所降低,此外有音乐相伴也会让枯燥的锻炼不那么的单调,更富有激情!

  好了,话不多说,我们直接进入正题,开始音乐推荐 ▼▼

  每首歌曲都附上了音乐链接,点击蓝色字体歌曲名就能收听,别忘了“收藏”收听!

  运动之前的热身到底有多重要?相信每一个爱好者都很清楚,研究表明最好的热身由慢跑、肌肉动态牵拉和专项热身三部分组成,其作用无非是让身体肌肉逐渐热起来进入状态,在静止状态和运动状态中起一个缓冲的作用,做到提前适应以免运动受伤。这个阶段选择音乐的原则当然是力求让运动者慢慢能进入运动状态,普通舒缓或节奏一般的歌曲都行,慢歌也不是不可,别慢到听着打瞌睡就好

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  【推荐曲目】

  《健康歌》:“左三圈,右三圈,脖子扭扭,屁股扭扭”,范晓萱的这首健康歌不用多说了吧,真可以称得上是一首老少通吃的健康运动开始曲,节奏欢快,每每旋律响起,便不由自主的跟着曲子动起来

  《美丽心情》:台湾歌手本多RuRu的成试管助孕名曲,一首人见人爱的曲子,旋律流畅,让我们在运动健身中也都收获美丽的心情吧

  《Remember the Name》:节奏非常带感的一首歌,经常出现在一些体育节目的背景音乐,作为运动健身的热身曲目当然也是不错的啦

  《Never Grow Old》:小红莓乐队《在咖啡香中醒来》的一首歌,再听此歌已不再年轻但依旧年轻,只要我们能一直保持那颗永远年轻的心,就能让青春永驻,Never Grow Old

  《Here I Am》:Bryan Adams无需多说,喜爱欧美流行音乐的都熟悉,标志性的沙哑嗓音,简单流畅的曲调,Here I am 我就在这里,一起来健身吧

  《Teenage Dream》:有着“水果姐”之称的美国流行女歌手Katy Perry的一首冠军歌曲,让我们感受一下青春的愉悦和热情似火,一起开始接下来的这段音乐运动健身之旅吧

  有研究表明,在进行肌耐力或高强度间歇训练时,听着很嗨的音乐,可能对提高力量训练效果有着促进作用,这可能也是健身房都会放比较燃的歌曲的原因,具有激励性质的歌曲或许更能激发运动者的能力,一起来听听吧

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深圳助孕  【推荐曲目】

  《Day Of Your Beliefs》:芬兰著名乐队Amorphis的一首歌曲,激昂的旋律,狂暴的鼓点,真的是热血沸腾、掷地有声,满怀信念的日子,不也正是我们运动健身的初心、信心和恒心吗?

  《Enter Sandman》: 爽!有劲!一首让你嗨到爆炸的重金属歌曲,做力量训练的背景音乐应该是再好不过了

  《Master of Puppets》: 飞快的吉他solo,多变的鼓点,爆炸的节奏,健身时听老牌摇滚乐队Metallica的这首歌,腰不酸了腿不疼了,人也有劲了

  《真的汉子》: “成和败努力尝试,人若有志应该不怕迟” ,林子祥铿锵有力的嗓音,这首歌什么时候听都觉得浑身是劲儿,力量训练听这首歌再合适不过了

  《lmmortals》:电影《超能陆战队》主题曲,一首激励人心的摇滚佳作,在健身房或家中进行力量锻炼,比如平举哑铃时听听,效果你懂的

  《Shot In The Dark》: 荷兰女声金属乐队Within Temptation的一首歌,很燃!

  《If I Fight, You Fight》:电影《洛奇外传》(《金牌拳手》)训练场背景音乐,拳击手的最爱,如果你正在练拳击,不妨听听这首歌

  《Till I Collapse》:电影《铁甲钢拳》和《变形金刚》里都出现过的插曲,整首歌无尿点,强有力的律动和节奏从头燃到尾

  ,健身必备曲目! Till I Collapse ,一直锻炼吧,直到你奔溃

  《breath and life》:一首宏大的纯音乐作品,气势恢宏、节奏强劲,运动健身的路上困难难免,听着这首音乐能给你蓬勃的力量

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